暑期护眼建议③｜台灯这样选，孩子读写更舒适
台灯这样选
孩子读写更舒适
暑期护眼建议③
暑假一到，家庭成了孩子们的“主战场”，台灯
也从“配角”变成“主角”，每天都会长时间陪伴孩子学习。然而，不少家长在选购和使用台灯时存在一些误区，如认为越亮越好、越贵越好。
读写台灯作为学习时的“亲密伙伴”，选择尤为重要，一盏不合格的台灯可能成为导致视觉疲劳、视力下降的“隐形杀手”。
选择合适的台灯，家长需要关注哪几点？
✓台灯不必越亮越好，关键是光线充足且均匀。国家标准将读写台灯分为A级和AA级， 建议优先选择AA级，使桌面亮度更均匀，减少明暗差异。
表1 光度要求
✓显色指数反映灯光还原物体真实颜色的能力。显色指数越接近100，书本、图画和文字的颜色看起来越自然。 建议选择显色指数（Ra）不低于80的产品。
✓色温建议选择4000K的暖白光，光线柔和、不刺眼，更适合儿童青少年阅读和书写。
台灯应该怎样正确使用？
选好台灯，更要用好台灯：
01
顶灯和台灯同时开启
学习时应同时打开顶灯和台灯，顶灯提供整体照明，台灯补充桌面光线，减少明暗差异，让光线明亮且均匀。
02
台灯放在写字手对侧
台灯应放在写字手对侧前方，避免手或身体遮挡光线，产生阴影。
03
调整台灯高度和角度
将台灯调至均匀照亮书写区域的位置，避免直射眼睛。
04
定期清洁检查
定期清洁台灯并检查状态，防止灰尘影响台灯的照明效果。
温馨提示
台灯只是改善学习光环境的重要工具，让我们从选好、用好台灯做起，为孩子营造舒适、健康的学习环境，更好地守护视力健康，为孩子的视力健康多添一份保障。
/健康科普
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