医案：

李女士，女性，38岁，反复心悸1年

38岁的李女士是个职场强人，工作日程满满。但近一年总感觉心慌，常会像下楼梯踩空一样突然“咯噔”一下，尤其是午间刚睡醒或熬夜工作时，出现得更频繁。渐渐地，头晕、乏力、月经量减少的表现也越发明显，心悸的频繁发作让李女士觉都睡不踏实。她跑了好几家医院做检查，吃了些药物也没有明显改善。这莫名的“心慌”让李女士忧心忡忡。听同事说德叔看疑难杂病有一手，她抱着试试看的心态找到了德叔门诊。

德叔解谜：

心气不足神不宁

德叔指出，李女士心悸的根源是“心气不足，心神受扰”。中医认为“心主神明”，是身体的“总指挥”，有赖于心气的充盈发挥正常的功能。李女士长期工作连轴转，就像让发动机持续高速运转，心气被耗却没能及时补充。心气一虚，心神就失去滋养，人容易心慌、睡不着。而心属火，脾属土，心火温煦脾土，当心气不足时，火力不够，脾土就消极怠工了，供应不上气血，人就会头晕、乏力、月经量减少。

治疗上德叔以“补益心气”为法，经过1个月的治疗，李女士的“咯噔”感已经消失了，头晕也没了踪影，久违的精气神和安稳觉终于回来了。

预防保健：

小憩按穴，练“呵”字诀

德叔提醒，夏季与心气相通，调养心气，夏季要学会午休。11-13时是心经循行的时间，小憩15-30分钟有助于安心神、养心气；平时还可以按揉内关穴，每日1次，以酸胀为度，可以改善胸闷、心悸等不适。李女士这类人群还可以习练六字诀中的“呵”字诀，有助于调节自主神经，帮助稳定心率，减轻心悸等不适症状。具体动作：自然站立，全身放松。双手如捧物般从腹前上提至胸前，用鼻吸气。手背相靠，肘向外展，双手沿身体中线向下插，同时微屈膝，用口吐“呵”字音：双手外旋翻转，掌心向上，收回腹前呈捧掌状，重复上述动作6次。

德叔养生药膳坊

百合莲子炖猪心

材料：猪心1/3个，百合10克，莲子（去芯）15克，大枣（去核）2枚，生姜、精盐适量。

功效：养心安神健脾。

适宜人群：心悸、睡眠不安的人群。

烹制方法：诸物洗净，猪心切片焯水，与所有材料一同放入炖盅，隔水炖1小时，加适量精盐调味，此为1或2人量。

文|记者 林清清 通讯员 沈中 曾瑞峰

图|羊城晚报资料图